وصفات جديدة

شوربة خيار بارد

شوربة خيار بارد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أخف من الضوء ومنعش تمامًا ، حساء الخيار الكريمي غير المطبوخ هذا يقدم طبقًا جانبيًا رائعًا لوجبات الصيف. إن النكهة الرائعة والناضجة للخيار المهروس بالزبادي اليوناني المنعش تخلق حساءًا سريعًا يتناسب تمامًا مع اللحوم المشوية والخضروات.المزيد +أقل-

تم التحديث في 19 أبريل 2017

2

خيار كبير مقشر ومقطع أنصاف ومزروع

1 1/2

أكواب زبادي يوناني سادة

1

ليمون ، مبشور ومعصور

1

فص ثوم مفروم ناعم

1

ملعقة كبيرة شبت طازج مفروم ناعم

1/4

كوب البقدونس المعبأ بشكل فضفاض

1/4

كوب بصل أرجواني مقطع

إخفاء الصور

  • 1

    في الخلاط ، هريس الخيار واللبن وعصير الليمون وبشره وزيت الزيتون والثوم والشبت والبقدونس والملح حتى تصبح ناعمة.

  • 2

    تصب في أوعية التقديم. ضعي فوقها الطماطم والبصل الأرجواني. قدميها على الفور.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
240
السعرات الحرارية من الدهون
140
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
16 جرام
24%
الدهون المشبعة
3 جرام
15%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
5 ملغ
2%
صوديوم
340 مجم
14%
البوتاسيوم
490 ملجم
14%
اجمالي الكربوهيدرات
13 جرام
4%
الألياف الغذائية
2 جرام
10%
السكريات
8 جرام
بروتين
11 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
35%
35%
الكالسيوم
15%
15%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 2 1/2 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • لا شيء يناسب الفاتورة في الصيف مثل الوصفة الخالية من الطهي. هذا الشوربة اللذيذة والقشدية منعشة بقدر ما نحبها مع البصل الأرجواني المفروم والطماطم. ولكن هناك الكثير من الأزواج اللذيذة الأخرى أيضًا. رشي الحساء بمكعبات الخيار أو الشمر أو البصل الأخضر. أو جرب إضافة الروبيان بالثوم المشوي واجعله وجبة كاملة.


شاهد الفيديو: Lithuanian cold beetroot soup طريقة عمل شوربه بنجر (قد 2022).


تعليقات:

  1. Reghan

    لقد ضربت العلامة. في ذلك شيء أيضًا بالنسبة لي يبدو أنه فكرة جيدة. أنا أتفق معك.

  2. Nectarios

    حسنا ، وماذا أبعد؟

  3. Capek

    أجد أنك لست على حق. سنناقشها. اكتب في رئيس الوزراء.

  4. Brickman

    العبارة المسلية للغاية

  5. Betzalel

    هناك شيء في هذا. شكرًا جزيلاً على مساعدتكم في هذا الأمر ، الآن لن أرتكب مثل هذا الخطأ.

  6. Rohan

    لنحاول أن نكون عاقلين.

  7. Adel

    هذا مشروط فقط ، لا أكثر

  8. Svec

    هذا لا يستحق ذلك.



اكتب رسالة