We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الأناناس الحلو والحمضيات ، بالإضافة إلى الركلة الحارة ، تقدم إضافة جديدة لشريحة لحم الخاصرة المطبوخة إلى الكمال. لا يمكننا الحصول على ما يكفي من هذه الوصفة البسيطة اللذيذة.المزيد +أقل-
تم التحديث في 28 ديسمبر 2016
2
أكواب أناناس طازج مقشر منزوع البذور ومقطع
11
أوقية أقسام برتقال اليوسفي ، مصفاة
1/2
كوب فلفل أحمر أو أخضر مفروم
12
أوقية لحم الخاصرة أو شريحة لحم الخاصرة منزوعة العظم مقطعة إلى شرائح
1/2
ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
6
أكواب معبأة ممزقة مختلطة سلطة الخضر
إخفاء الصور
1
لتحضير صلصة الأناناس في وعاء متوسط الحجم ، يُحرّك الأناناس والبرتقال والفلفل الحلو وصلصة البيكانتي بلطف معًا ثم يوضع جانبًا.
2
تقليم الدهون من شريحة رقيقة عبر الحبوب.
3
يرش مسحوق الفلفل الحار.
4
يُطهى في مقلاة كبيرة ويُحرّك نصف شريحة اللحم المتبل في الزيت الساخن على نار متوسطة الحرارة لمدة 5 دقائق ثم يُرفع من المقلاة ويُعاد التكرار مع شريحة اللحم المتبقية.
5
رتب خضار السلطة على الأطباق العلوية مع شرائح اللحم والصلصة.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 530.7
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 21.9 جرام
- 34%
- الدهون المشبعة
- 6.9 جرام
- 34%
- الكوليسترول
- 115.7 ملجم
- 39%
- صوديوم
- 147.3 ملجم
- 6%
- البوتاسيوم
- 1271.3 ملجم
- 36%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 47.3 جرام
- 16%
- الألياف الغذائية
- 7.2 جرام
- 29%
- السكريات
- 34.6 جرام
- بروتين
- 40.0 جرام
- فيتامين سي
- 266.40%
- 266%
- الكالسيوم
- 16.80%
- 17%
- حديد
- 25.20%
- 25%
التبادلات:
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
أهنئ ، لقد زارت الفكر المثير للإعجاب
لا بأس ، إنها العبارة المسلية
أعتذر ، لكن الأمر لا يقترب مني تمامًا. هل يمكن أن تظل المتغيرات موجودة؟
الجواب الآمن ؛)
أنا مجنون بهم!