We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- التحضير 15 دقيقة
- الإجمالي 30 دقيقة
- الحصص 4
مكونات
4
(بسمك 3/4 بوصة) (حوالي 1 1/4 رطل) شرائح لحم خنزير منزوع العظم
1/4
ملعقة صغيرة فلفل مطحون خشن
1/4
كوب زبدة سكر القرفة LAND O LAKES®
1
(حوالي 1 كوب) تفاح حامض ، غير مقشر ، محفور ، مقطع إلى شرائح رفيعة
1
متوسطة الحجم (حوالي 2 كوب) بصل مقطع شرائح رقيقة
1
ملعقة صغيرة ثوم طازج مفروم ناعم
خطوات
إخفاء الصور
1
تبل شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل. تُذوّب زبدة السكر بالقرفة تُدهن في مقلاة مقاس 12 بوصة حتى تصدر الأزيز ؛ أضف شرائح لحم الخنزير. يُطهى على نار متوسطة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتحول إلى اللون البني (6 إلى 8 دقائق). تُرفع القطع إلى طبق التقديم ؛ ابق دافىء.
2
ضعي شرائح التفاح والبصل في نفس المقلاة مع العصائر. يُطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يتكرمل (من 5 إلى 7 دقائق). يقلب في الثوم استمر في الطهي حتى ينضج الثوم (2 إلى 3 دقائق).
3
إعادة القطع إلى المقلاة ؛ استمر في الطهي حتى يصل لحم الخنزير إلى 160 درجة فهرنهايت على الأقل. ولم يعد ورديًا (من 2 إلى 3 دقائق).
معلومات التغذية
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 330
- السعرات الحرارية من الدهون
- 150
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 17 جرام
- 26%
- الدهون المشبعة
- 6 جرام
- 31%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 95 مجم
- 32%
- صوديوم
- 380 ملجم
- 16%
- البوتاسيوم
- 500 مجم
- 14%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 13 جرام
- 4%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 6%
- السكريات
- 9 جرام
- بروتين
- 31 جرام
٪ قيمة يومية*:
- فيتامين أ
- 2%
- 2%
- فيتامين سي
- 6%
- 6%
- الكالسيوم
- 2%
- 2%
- حديد
- 6%
- 6%
التبادلات:
1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 4 اللحوم الخالية من الدهون 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- قدمي طبق لحم الخنزير العطري هذا مع السلطة أو الخضار المفضلة لديك.
إذا ، أيضًا ، سيكون طريقك. كن ما تريد.
فكرتك رائعة
أنت ، من قبيل الصدفة ، وليس الخبير؟
نعم ، يجب أن أفكر في الأمر ، لا أهتم به بشكل خاص ، وسأحتاج إلى إعادة النظر في الإجراءات وأخذها حتى تصبح مدونتي في الحياة ، وإلا بعد ، احترام المؤلف.
إنها الاتفاقية ، ليست أكبر ولا أقل
على وجه التحديد أنه لا يحدث
تماما أشارك رأيك. فكرة جيدة ، أنا أؤيد.
هناك شيء في هذا. شكرا جزيلا على التفسير ، الآن سأعرف.